Projekt zakłada realizację ogólnodostępnych i bezpłatnych lekcji nauki oraz doskonalenia pływania skierowanych do dzieci, młodzieży i dorosłych z terenów wiejskich, w szczególności z obszarów o ograniczonym dostępie do infrastruktury sportowo-rekreacyjnej. Inicjatywa ma na celu przeciwdziałanie wykluczeniu sportowemu oraz promowanie zdrowego i aktywnego stylu życia wśród mieszkańców gmin wiejskich. Zajęcia pływackie będą ogólnodostępne.
Cele zadania:
Zachęcenie dzieci, młodzieży i dorosłych do aktywności fizycznej poprzez atrakcyjną formę ruchu, jaką jest pływanie.
Kształtowanie nawyku regularnej aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Przeciwdziałanie skutkom pandemii COVID-19, w tym spadkowi kondycji fizycznej i zdrowia psychicznego oraz ograniczeniu kontaktów społecznych.
Ograniczanie ryzyka występowania chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia, stres i depresja.
Wyrównywanie szans w dostępie do zajęć sportowych i rekreacyjnych dla mieszkańców obszarów wiejskich.
Podniesienie kompetencji w zakresie bezpieczeństwa, poprzez naukę podstaw udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej oraz zwiększenie świadomości zagrożeń związanych z aktywnością w wodzie.
Grupa docelowa:
Projekt skierowany jest do około 500 uczestników: dzieci, młodzieży i dorosłych mieszkających na terenach wiejskich, ze szczególnym uwzględnieniem osób mających utrudniony dostęp do obiektów sportowych.
Zakres działań:
Uczestnicy zostaną podzieleni na niewielkie, około 8-osobowe grupy, dopasowane pod względem wieku i poziomu zaawansowania.
Zajęcia będą odbywać się na pływalniach w Gminie Zielonki i/lub Krakowie, w godzinach popołudniowo-wieczornych, tak aby umożliwić udział osobom uczącym się i pracującym.
Projekt realizowany będzie w dwóch etapach:
Etap I: marzec–czerwiec 2027,
Etap II: wrzesień–grudzień 2027.
Na każdej godzinie lekcyjnej tworzone będą 3 grupy prowadzone równolegle przez trzech instruktorów.
Łącznie zaplanowano 11 tygodniowo przez okres 25 tyg(jednostek lekcyjnych)godzin zajęć, co daje 825 lekcji pływania.
Program obejmuje także elementy edukacyjne, m.in. podstawy udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej oraz zasady bezpiecznego zachowania nad wodą.
Zakończenie projektu:
Projekt zakończy się zawodami pływackimi, podczas których uczestnicy zaprezentują nabyte umiejętności i zdobytą sprawność. Będzie to także okazja do wspólnego świętowania efektów całorocznej pracy i integracji środowiska lokalnego.
Rezultaty i korzyści:
Poprawa ogólnej sprawności fizycznej oraz samopoczucia psychicznego uczestników.
Zwiększenie świadomości zdrowotnej i bezpieczeństwa – zarówno w wodzie, jak i poza nią.
Zacieśnienie więzi społecznych w lokalnej społeczności poprzez wspólne uczestnictwo w zajęciach.
Zmniejszenie nierówności w dostępie do oferty rekreacyjnej i sportowej między miastem a wsią.
Długofalowe promowanie aktywnego stylu życia wśród dzieci, młodzieży i dorosłych.
Opis zadania
Bezpłatne zajęcia nauki i doskonalenia pływania dla mieszkańców terenów wiejskich. Zajęcia pływackie będą ogólnodostępne.
1. Opis ogólny projektu
Zadanie polega na organizacji ogólnodostępnych i bezpłatnych zajęć nauki i doskonalenia pływania, skierowanych w szczególności do dzieci od 5 roku życia, ale także młodzieży i dorosłych z terenów wiejskich powiatów krakowskiego, miechowskiego i olkuskiego. Projekt powstał z myślą o osobach mających utrudniony dostęp do infrastruktury sportowo-rekreacyjnej, a jego głównym celem jest zachęcenie uczestników do rozpoczęcia lub powrotu do regularnej aktywności fizycznej poprzez jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej wszechstronnych form ruchu – pływanie.
Promocja zadania oraz zapisy będą dostępne: informacja w mediach społecznościowych, informacja w szkołach i budynkach użyteczności publicznej. Zapisy poprzez adres mailowy lub telefonicznie.
Zajęcia będą się odbywać raz w tygodniu, w godzinach popołudniowych, na basenach w Gminie Zielonki i/lub w Krakowie. Całość projektu będzie trwała od 1 marca do 31 grudnia 2027 roku i zostanie podzielona na dwa etapy:
Etap I: marzec – czerwiec 2027,
Etap II: wrzesień – grudzień 2027.
Projekt zakończą zawody sportowe, będące formą integracji, podsumowania nabytych umiejętności i promocji zdrowego stylu życia.
2. Cele projektu
Główne cele:
Aktywizacja fizyczna dzieci, młodzieży i dorosłych z terenów wiejskich.
Podział do grup wiekowych 5-7 lat grupa początkująca, 7-11 grupa początkująca,11-15 lat grupa początkująca, 11-15 lat grupa średnioozaawansowana, 15-18 lat średnioozaawansowana, grupa dorosłych powyżej 18 lat
Wyrównywanie szans w dostępie do infrastruktury sportowej.
Przeciwdziałanie skutkom pandemii COVID-19, w tym pogorszeniu kondycji fizycznej i psychicznej uczestników.
Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom układu krążenia, depresji i przewlekłemu stresowi.
Edukacja z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej i bezpiecznego zachowania w wodzie.
3. Grupa docelowa
Około 500 uczestników – dzieci, młodzież i dorośli z terenów wiejskich.
Pierwszeństwo w zapisach będą miały osoby z ograniczonym dostępem do infrastruktury sportowej.
Uczestnicy będą podzieleni na ok. 8-osobowe grupy według wieku i poziomu umiejętności pływackich.
4. Szczegóły realizacji
Promocja zadania oraz zapisy będą dostępne w mediach społecznościowych oraz w szkołach i budynkach użyteczności publicznej. Zapisy poprzez adres mailowy lub telefonicznie.
Harmonogram i organizacja:
1 lekcja tygodniowo / uczestnik.
45 minut zajęć tygodniowo na osobę.
3 grupy (poziomy: podstawowy, średniozaawansowany, zaawansowany) pracujące równolegle w danej godzinie lekcyjnej.
3 instruktorów prowadzących zajęcia na każdej godzinie lekcyjnej.
Łącznie: 33 godziny zajęć tygodniowo x 25 tygodni = 825 lekcji pływania
Maksymalnie 24 osoby jednocześnie na basenie. Kategoria wiekowa dzieci od 5 roku życia. Wsparciem zostanie objętych 33 lekcji tygodniowo przez 25 tygodni. Zajęcia trwają 45 minut(tłumacząc - do dyspozycji jest 11 godzin lekcyjnych po 45 minut-na każdej takiej lekcji pracuje 3 instruktorów, czyli prowadzi 3 oddzielne lekcje na różnych poziomach-np. dla małych dzieci, młodzieży dorosłych). Suma wszystkich tych lekcji 11 godzin lekcyjnych w ciągu tygodnia x 3 instruktorów na każdej tej godzinie lekcyjnej x okres trwania zadania 25 tygodni = daje nam to 825 lekcji po 45 minut.
Kadra:
Zajęcia prowadzić będzie wykwalifikowana i doświadczona kadra instruktorska, posiadająca odpowiednie kwalifikacje i wykształcenie kierunkowe.
Instruktorzy zostaną dobrani do projektu pod kątem kompetencji i zaangażowania – będą to osoby pełne pasji i energii.
Zawartość pakietu startowego:
Każdy uczestnik na pierwszych zajęciach otrzyma pakiet zawierający:
Czepek,
Okulary do pływania,
Worek na mokry strój kąpielowy.
5. Edukacja z zakresu pierwszej pomocy
Raz w miesiącu jedna z lekcji przeznaczona będzie na szkolenie z podstaw udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej, obejmujące:
Resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO),
Pierwszą pomoc u dzieci i kobiet w ciąży,
Pierwszą pomoc w przypadku udaru słonecznego i utonięcia,
Zasady bezpiecznego korzystania z akwenów wodnych.
6. Program nauki i doskonalenia pływania
Ćwiczenia będą dostosowane do wieku i poziomu uczestników. Zakres obejmuje m.in.:
Nauka podstawowych czynności w wodzie (oddech, zanurzanie głowy, otwieranie oczu pod wodą).
Nauka postaw w wodzie i poślizgu (na grzbiecie i piersiach).
Nauka ruchów nóg do stylu grzbietowego i kraula.
Nauka zmiany pozycji ciała w wodzie (np. z piersi na grzbiet, z pionu do leżenia).
Nauka wślizgów do wody, skoków startowych i nurkowania.
Koordynacja ruchów ramion i nóg z oddechem.
Nauka stylu klasycznego i jego technik (z przyborami i bez).
7. Kosztorys projektu
Pozycja Ilość / stawka Koszt brutto
Zaprojektowaniem, wydruk ulotek, wydruk plakatów(materiałów promocyjnych) 3000 zł
Wynajem pływalni 11 godz tygodniowo x 25 tyg x 400 zł(koszt wynajmu na 45 min pływalni)= 110 000 zł(11 godzin lekcyjnych w tygodniu x czas trwania zadania 25 tygodni x koszt wynajmu jednostkowy 1 godziny lekcyjnej(45 minut) basenu, który wynosi 400zł(za 45 minut). Zaplanowano wynajem całego basenu.
Wynagrodzenia instruktorów 11 godzin zajęć tyg. x 3 instruktorów x 25 tygodni(czas trwania zajęć) x 140 zł =115.500 zł
Koordynator projektu 12.000 zł. Koszt zatrudnienia koordynatora(obejmuje pracę przygotowawczą od lutego do końca zadania + rozliczenie w styczniu co daje nam to kwotę 12 tyś. zł, 1 tyś miesięcznie)
Organizacja zawodów w okolicy 6 grudnia "Mikołaja" promocja projektu-ulotki, plakaty strona www 9 500zł
Projekt zakończy się zawodami pływackimi, podczas których uczestnicy zaprezentują nabyte umiejętności i zdobytą sprawność. Będzie to także okazja do wspólnego świętowania efektów całorocznej pracy i integracji środowiska lokalnego.(Zakup dla każdego uczestnika czepka pływackiego z logo) Ilość czepków ok 500 x koszt 1 czepka 18 zł = 9000 zł, dyplomy 500 zł(500 sztuk).
RAZEM 250.000 zł
Uzasadnienie
Problem utonięć w Polsce – potrzeba edukacji i prewencji
Każdego roku w Polsce dochodzi do tragicznych wypadków utonięć – średnio życie traci ponad 400 osób rocznie, w tym niestety również dzieci i młodzież. Do większości tych zdarzeń dochodzi na niestrzeżonych akwenach, w okresie letnim, często w wyniku braku umiejętności pływania, przeceniania własnych możliwości lub niewłaściwego zachowania nad wodą.
Dane Komendy Głównej Policji i Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (WOPR) niezmiennie wskazują, że niski poziom świadomości społeczeństwa w zakresie zasad bezpieczeństwa nad wodą i umiejętności pierwszej pomocy jest głównym czynnikiem ryzyka. Szczególnie dotyczy to mieszkańców mniejszych miejscowości, gdzie edukacja w tym zakresie jest niewystarczająca, a infrastruktura wodna – niedostępna.
Projekt nauki pływania wychodzi naprzeciw tym problemom – ucząc uczestników nie tylko bezpiecznego poruszania się w wodzie, ale również właściwego reagowania w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia. Zajęcia z elementami pierwszej pomocy i edukacji wodnej są więc realnym narzędziem prewencji utonięć, mogących mieć tragiczne skutki. Dodatkowo, ugruntowanie tej wiedzy u dzieci i młodzieży przynosi długofalowe efekty: buduje kulturę bezpieczeństwa nad wodą oraz świadomych, odpowiedzialnych użytkowników kąpielisk i akwenów wodnych.Społeczno-zdrowotne uzasadnienie projektu
Realizacja projektu bezpłatnych, ogólnodostępnych zajęć nauki i doskonalenia pływania stanowi realne wsparcie i szansę na aktywizację sportową mieszkańców powiatów: krakowskiego, miechowskiego i olkuskiego, w szczególności osób zamieszkujących tereny wiejskie. Są to obszary, gdzie występują znaczne ograniczenia w dostępie do infrastruktury sportowej i rekreacyjnej, co skutkuje pogłębianiem różnic w poziomie aktywności fizycznej i zdrowotnym stylu życia mieszkańców w porównaniu z osobami mieszkającymi w większych ośrodkach miejskich.
Projekt odpowiada na te potrzeby poprzez umożliwienie dzieciom, młodzieży i dorosłym z małych miejscowości bezpłatnego dostępu do zajęć pływania, które często ze względów finansowych i logistycznych pozostają dla nich poza zasięgiem. Dla osób mniej zamożnych i zagrożonych wykluczeniem społecznym stanowi to nie tylko szansę na poprawę zdrowia i sprawności fizycznej, ale również formę integracji społecznej oraz podniesienia jakości życia.
Dlaczego pływanie? Bezpieczna i skuteczna forma ruchu
Pływanie jest jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, odpowiednią dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji i poziomu sprawności fizycznej. W porównaniu z bieganiem czy jazdą na rowerze, pływanie nie obciąża stawów ani kręgosłupa, a równocześnie angażuje wszystkie grupy mięśni, rozwijając całe ciało.
Jest to także trening aerobowy, czyli taki, w którym organizm wykorzystuje tlen do spalania energii – co sprawia, że pływanie jest szczególnie skuteczne w walce z otyłością i nadwagą, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Dodatkowe korzyści zdrowotne pływania to m.in.:
poprawa kondycji i wydolności organizmu,
wzmocnienie układu oddechowego i krążeniowego,
obniżenie poziomu stresu i poprawa nastroju,
korekcja wad postawy,
poprawa koordynacji ruchowej i elastyczności,
wspomaganie redukcji „złego” cholesterolu LDL.
Odpowiedź na skutki pandemii i choroby cywilizacyjne
Pandemia COVID-19 przyczyniła się do znacznego spadku aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Zamknięcie szkół i obiektów sportowych skutkowało izolacją, brakiem ruchu, pogorszeniem zdrowia psychicznego i wzrostem masy ciała.
Projekt w sposób bezpieczny i atrakcyjny umożliwia odzyskanie równowagi fizycznej i psychicznej poprzez systematyczny udział w zajęciach sportowych. Ma to szczególne znaczenie w kontekście rosnącej skali występowania chorób cywilizacyjnych, takich jak:
otyłość,
cukrzyca,
nadciśnienie i choroby układu krążenia,
depresja,
przewlekły stres,
zaburzenia lękowe.
Dzięki pływaniu, uczestnicy uczą się dbać o swoje zdrowie w sposób przyjemny, bezpieczny i regularny.
Bezpieczeństwo nad wodą i pierwsza pomoc
Ważnym elementem projektu jest nauka podstaw pierwszej pomocy przedmedycznej i bezpiecznego korzystania z akwenów wodnych. Wielu tragedii nad wodą można by uniknąć, gdyby dzieci i młodzież znały zasady bezpiecznego zachowania się w wodzie oraz potrafiły odpowiednio zareagować w sytuacji zagrożenia.
W ramach projektu uczestnicy:
poznają zasady resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO),
uczą się reagowania w przypadkach udaru słonecznego, tonięcia czy utraty przytomności,
zdobywają wiedzę o bezpiecznym zachowaniu się w wodzie i wokół niej.
To wiedza, która może uratować życie, a jednocześnie buduje pewność siebie i odpowiedzialność za siebie i innych.
Profilaktyka społeczna i integracja
Projekt odpowiada także na problem zagospodarowania wolnego czasu dzieci i młodzieży, zwłaszcza z terenów wiejskich, gdzie brakuje alternatyw dla atrakcyjnych, zdrowych i wartościowych form spędzania czasu.
Zajęcia pływackie pełnią funkcję:
profilaktyki zjawisk patologii społecznych,
integracji środowiskowej i międzypokoleniowej,
wzmocnienia więzi rówieśniczych i budowania pozytywnych relacji,
kształtowania dyscypliny i odpowiedzialności poprzez uczestnictwo w regularnym treningu.
Dodatkowo, zawody sportowe kończące projekt będą nie tylko formą sprawdzenia umiejętności, ale też świętem sportu, współzawodnictwa i wspólnego świętowania osiągnięć.
Efekty i wpływ społeczny projektu
Efekty bezpośrednie:
nabycie umiejętności pływackich przez ok. 500 uczestników,
zdobycie wiedzy z zakresu pierwszej pomocy,
poprawa kondycji fizycznej, zdrowia i samopoczucia.
Efekty pośrednie:
wzrost świadomości zdrowotnej w rodzinach uczestników,
aktywizacja społeczności lokalnej,
zwiększenie integracji mieszkańców terenów wiejskich z infrastrukturą miejską,
przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu i samotności.
Podsumowanie
Projekt stanowi kompleksową odpowiedź na potrzeby zdrowotne, społeczne i edukacyjne mieszkańców wsi, którzy mają ograniczony dostęp do nowoczesnej infrastruktury sportowej. Oferuje równy dostęp do atrakcyjnej i bezpiecznej formy ruchu, jaką jest pływanie, oraz promuje zdrowy styl życia i bezpieczeństwo.
To nie tylko zajęcia sportowe – to inwestycja w zdrowie, rozwój i integrację społeczną całych społeczności lokalnych, która przynosi korzyści na lata.